ベリーダンスレッスンって実はお手軽?初心者さんでも大丈夫なワケ!

ベリーエクササイズ

夏に向け瘦せたいなーと思っている方に是非お勧めしたい
エクササイズがあります。

この記事を読んでいるあなたも、ベリーダンスってどん何なんだろう・・・
って感じている方もいるかもしれません。

お腹を出して、妖艶に踊る……汗
自信ないっ!

って思っている方!

朗報です。

夏までに痩せたいけど、長続きしない。年々お腹のお肉が大きくなってきた!
楽しく痩せれるようなエクササイズないかな?

ベリーダンスには興味があるけど、お腹出てるし、腹だし格好で踊るのは抵抗があるな…

そんな風に思っている方に向け本記事を書いています。

そんな私は、ベリーダンスをエクササイズにアレンジをしたベリーエクササイズ協会の美ラインインストラクターを5年やっております。

本記事の内容
  • こんなにお手軽ベリーダンスorエクササイズ 6つのワケ
  • キレイが作れてしまう4つのヒミツ
  • まとめ

こんなにお手軽ベリーダンス!のワケ6つ

なんだか敷居が高そうだな…なんて思ってる方!
記事を読んで安心してください。

自宅でも出来る

ベリーダンス・エクササイズも畳一畳あれば出来るといわれています。
し、私もオンラインレッスンを行っていますが自宅でも十分エクササイズを行うことが出来ます。

年齢は関係なし

ベリーダンスの良いところは、若い人には若い人なりのエネルギッシュなダンスが出来ることです。
大人なら更に妖艶さがプラスされ踊ることが出来るところです。
実際、ベリーダンサーにはたくさんのお年を召した方がたくさんいらっしゃいます。

毎日少しづつでオッケー

最初は普段使わない体の部分を使うので、動かしずらく長時間続けることは不可能です。
毎日少しづつ続けると、体の柔軟さも加わり理解も早くなります。
健康維持のためにもとても良い運動となります。

体が硬くても大丈夫

ベリーダンスは体を柔らかく使っていますが、無理に伸ばしたりしなくて大丈夫です。
自分が気持ちよいと感じる範囲で伸ばしてくださいむしろ、体が硬いという人に是非
やっていただきたいです。

リズム感はゼロで大丈夫

ベリーダンスは多少のリズム感が必要ですが、そんなに気にすることはないです。
8カウントのリズムはレッスンを重ねていくとなんとなく覚えていきます。


ベリーエクササイズに関しては、ダンスよりもエクササイズなのでリズム感は全く
関係ありません。

リズム感を気にしているなら、その点は問題なしです。

骨を意識することで健康意識が高まる

レッスン時は、肩甲骨や骨盤、座骨といった骨を意識する時間がとても多いです。
それにより、体の仕組みも理解でき、より健康への意識が高まります。

キレイが作れてしまう4つのヒミツ

ベリーダンスはハーレムで生まれた【究極の女性美】を目指したダンスです。
その独特の動きは、体のさまざまな部分にキレイの効果をもたらしてくれます。

satomi
satomi

早速そのヒミツを紹介していきます!

しなやかな女性らしいS字ラインの体つきに

ベリーダンスは指先から腕・肩・胸・お腹・腰など、全身運動をしています。
体の部分で使わない場所はない!
といことです。
日常生活で使うことのない筋肉も刺激するので見た目だけでなく、健康維持の面でも優れています。

また、ガチガチの男性的な筋肉でなく柔らかく筋肉を使っていくため、
バランスの良い、しなやかなS字ラインのボディにもなっていきます。

デトックス効果抜群

お腹をウェーブさせる動作は、内臓の働きを活発にし内臓脂肪を燃焼
させます。
腰を震わせる動作は、発汗作用があるので基礎代謝を促進します。

ベリーダンスの動きは健康にもすごく良いのです。

婦人系の悩みが改善

腰を震わせる動作など、腰を使う動きは自然と骨盤や背骨の並びが矯正され
体のゆがみが改善
されます。
また、内臓も動かすので便秘や生理痛にも効果大です。

satomi
satomi

実際私も姿勢が良くなったり、晩年の冷え性や片頭痛が改善されました。

嬉しいアンチエイジング効果💛

鏡に映る自分の体を意識することで、最大限の女性としても魅力を発揮しようと脳が意識します
それが、肌の張りやツヤとして現れ、若返り効果を生み出します。

まとめ

体の外側では、美しいしなやかな筋肉を付け、内側では内臓の浄化やデトックス効果を生み出す
ベリーダンス。

そして、ベリーエクササイズはエクササイズと謳っていることから
より体を絞っていく・しなやかな体作りを目的としています。

どちらも、
新鮮な体を保つことが出来アンチエイジング効果も抜群

なんだか敷居が高いようなベリーダンス・エクササイズですが、
実は女性のお悩みをすべて解決してくれるようなお宝ダンス・エクササイズなんです。

30年後の体力づくりとして新たに始められる趣味としても、
とてもいいと私は心からお勧めします。

satomi
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ホント、女性にはもってこい!のエクササイズ

気になった方! 女性にとってのお宝エクササイズ覗いてみませんか?
詳細は↓です。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

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⇒ zoomベリーレッスン

中東のエキゾチックな音楽に合わせて、エクササイズしていきます。

動かさない部分はないぐらいに全身にアプローチしていきます。

激しい動きはしないのに、
カラダがぽっかぽか。

ベリーダンス・エクササイズ違いは何?の記事はコチラから

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