【ダイエット】その考え自体で99.9％あなたはすでに失敗しています。
10.20代の時は食べなきゃすぐ痩せたのに… 翌日すぐお腹ペタンこになったのに…
なんで今はそれが出来ないの？？
今年からダイエット頑張らなきゃ！
目指せマイナス5㌔‼‼
仮にめちゃくちゃ努力して成功しても、リバウンドして失敗します。
じゃ、どうすればいいの？？
その疑問について解説していきますね。
私は、ベリーエクササイズ協会美ラインインストラクターとして5年活動しています。
現在は、メキシコでzoomレッスンを毎日行っております。
詳しくはこちらをご覧ください。
エクササイズを行っていくうえで、重要な意識や方法を現在進行形で学んでいます。
✔本記事の内容
・意識改革が絶対必要な訳
・体重増加や体型の乱れは運動不足だけの問題じゃないかもしれない可能性
・体のアイロンのかけ方の紹介
・まとめ
あらゆるダイエットが無意味な訳
毎日の様々な動作や姿勢によって、私たちの体は縮こまってしまっています。
体を縮める行為は日常知らず知らずに行っていますが、
伸ばす行為はなかなかしないのです。
縮んだシャツはアイロンをかけないと元に戻りません。
あなたの体は、この縮んだシャと同じです。
「ゼロトレ」本文より 著者：岩村知見さん
とても、分かりやすい例えですね。
ダイエットをと思っている方は、縮んだシャツを着て一生懸命働きに行っているのです。
限りなくゼロに近い確率のダイエットに何とか成功するために。
どうですか？
例え体が細くなっても、しわくちゃのシャツを着ていては周りからは美しいと感じてもらえないですよね。
せっかく、頑張ってやるぞ‼‼と決意したのだから、、
少し視点の角度を変えてみましょう。
効果が断然に変わってきます。
ジョギング
炭水化物ダイエット
筋トレ・・・
世の中にはたくさんのダイエット方法が存在しますが、5年継続してダイエットしてる方、周りにいますか？
私は、ベリーエクササイズを5年続けていますよ。
その結果、
- 産後13キロ太りが解消
- 末端冷え解消
- 便通、生理痛
- 片頭痛解消
- 毎朝すがすがしく起きれる
- ストレスフリー
意識改革が絶対必要な訳
１０年１５年の積み重ねの変化が、今になって目に見えて表れてきているのです。
なので「最近食べ過ぎているから、朝ごはん抜こう！」
では、簡単に痩せないのです。
先にも解説したように、何年何十年も掛けて体が縮こまってしまったのですから、
それにアイロンをかけて伸ばす必要があります。
なんとなく、汗だくになって走ったり、筋トレをした方がやった感がでますよね。
しかし、まずは縮んでしまった体を伸ばさないことには効果が薄いのです。
今は、しわくちゃのシャツを着ている状態なのです。
体重増加や体型の乱れは運動不足だけの問題じゃないかもしれない 可能性
体のゆがみが大きな原因となっている場合が大です。
何をやっても体重が減らない。
体型が崩れたまま…
こういう方は、
体の器官を元の正しい場所に戻す必要があります。
特に【骨盤】
骨盤は上半身と下半身のつなぎ目です。
とても重要な個所で血液やリンパ液もたくさん流れています。
腰痛も肩こりも骨盤のずれが原因だってことがあります。
アイロンのかけ方紹介
しわくちゃのシャツにアイロンをかけるのはとても簡単です。
ご存じのストレッチです。体を伸ばしてあげましょう。
私は【筋膜リリース】【ベリーエクササイズ】のセット
をおすすめしたいです。
この2セットは最強の組み合わせです！
理由は、
【筋膜リリース】【ベリーエクササイズ】って？
詳しくは下の記事で詳しく紹介しています
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
レッスン紹介
今はyoutube動画なんかで効果的なストレッチ方法がたくさんあります。
しかし、一人ではなかなかモチベーションが…
って方は、私のベリーエクササイズレッスンを断然お勧めします。
理由は2つ
理由②：今は無料レッスン（2021年4月現在 期間未定）
デメリットがあります… 私は今メキシコ在住ですので
時差がだいぶ生じます。。
金 メキシコ時間：10.15-11.15 日本時間：24.15-25.15
まとめ
私はダイエットというと、体の表面しか考えていないような… そんな感覚を持ちます。
体の内側から変えていけば、今までの不調も改善するというメリットもあり、
その結果が体の表面に表れてきます。
大好物の甘いものを我慢して、めちゃくちゃツライ筋トレを頑張って、やっと食べれる週1の
ご褒美ケーキは罪悪感でいっぱい。。
それは、目標が達成された後も果たして継続出来るのでしょうか？
99.9%辞めますよね(笑)
いつか終わってしまうダイエットより、一生続く意識を持つことの方が
心身ともに健康にいられます。
だから、
最後にもう一つ！
カロリーを気にして、食べる方もたくさんいると思いますが、
是非食べるときは罪悪感をなくして、食べてあげてください。
「今食べたい！」っていう気持ちは、あなたの体が欲しているからだと思うんです。
なので、どうせ食べるなら「おいしいおいしい！」って心を明るくして食べてください。
「あー、このケーキ〇〇カロリーだ…」
と、罪悪感いっぱいで食べたら心にも体にもよくないです。
（罪悪感有で食べる方が、太りやすいとも言われています）
タレントの武井壮さんが言っていました。
食べた分だけ動く。じゃなく、【動いた分だけ食べる】
この言葉、すごくストンと心に落ちませんか。
この言葉を意識しながら食べると、きっと罪悪感はなくなりますね！
最後まで読んでくださってありがとうございました。
コメント