ベリーエクササイズ

40代女性下半身だけが痩せない!有効ストレッチ3選

ダイエットやエクササイズで上半身はそれほど太っていないのに、 なぜか下半身だけ大きくなり
そして、痩せない… でお困りの方に向け記事を書いています。 原因は骨盤のゆがみとむくみになります!
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産後ダイエットのベストタイミングは?【超絶簡単メソッド有!】

産後、体型崩れが気になり運動を始めたいけど… いつから運動をするべきなの?結局いつがベストなのか分からない… いつになっても余裕が出来ない。。そんなお悩みママさんに向けベストタイミングとダイエットの意識を覆す超然簡単方法を載せています。
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ベリーダンスでシェイプアップ!ダンスとエクササイズの違いは?

ストイックにトレーニングするのはモチベーションが続かない。。でも、何か楽しくエクササイズでき、シェイプアップも叶えてくれる そんな運動や習い事ないかな~体型崩れに伴ってエクササイズを始めようとしている方に向け、ベリーダンスとエクササイズの違いを書いています。
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産後の運動の秘訣はこれ!

産後いつから運動を始めればいいのですか? また、完母で育児していますが全く体重が落ちません… 運動はどこから手を付ければいいでしょう?そんなママさんのお悩みに、ベリーエクササイズイントラ5年目の私が実際体験した産後の運動について紹介していきます。
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産後 体型改善のカギは【骨盤】にあった!

産後体重がなかなか戻らない…毎晩筋トレやスクワットをして、筋肉を付けようと頑張ってるのに…食べ物も減らしてみたけど、全然変化が見られない。 産後はなぜ今まで通りのエクササイズ法やダイエット法じゃ太刀打ちできないのかを理解してもらえると思います。
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ダイエット中なのに食欲が抑えられない‼【3つの方法伝授します!】

ダイエット頑張ってる最中なのに、どうしても食欲を止められない… 食欲が抑えられないのは、あなたの意志の弱さではなく、あなたの脳が嘘意識に侵されているからなんです! 私も食べること大好き!毎日食べ物のことばかり考えています(笑)。
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肩甲骨ストレッチが痩せ体質となる3つの理由

コロナ渦で行動範囲も狭くなり、家でずっとスマホやゲーム、そんな時間が増えている 方は要チェックです。ただ椅子に座っているだけでも、肩は凝りますからね… 肩甲骨を動かすことにより、肩こりを解消し、すっきりとした背中にも近づいていきます。
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【効果絶大】生理痛を和らげるエクササイズ方法3選

生理期間中は何をするにも気力が起こらない… 生理が始まる2週間前から体調が崩れだし、生理期間中はずっとモチベーションが上がらない。 1か月のうちにたった1週間しか体調の良い期間がない。。 生理痛でツライ日々を過ごしている方に向け改善方法をまとめてみました。
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(女性向け)【最強】股関節アンチエイジングストレッチ法

何をやっても、スリムな体型になれない。 ダイエットに挑戦!でも、2日で挫折する… だけど。運動不足なので毎日1時間ウォーキング頑張ってみました! その結果、足に痛みが出てきた… 実は30代以降からのアンチエイジングには股関節の柔軟性が最重要!
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【褐色脂肪細胞】今までのエクササイズ効果を3乗します

あの子と同じ量を食べてるのに、私ばっかり太るのは何で? 実はこっそりカロリー計算してる? それとも、ハードな筋トレこっそりやってる? 人それぞれで太り方に差があるなんて… 不公平だなと感じてる疑問に答えていきますね。
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